恰
是宝宝的弱项。一岁以下只有很少的皮肤色素，只能接受很少的紫外线，故孩子不可在烈日
下爆晒，一岁以上皮肤色素虽有所增加，可以接受较多的紫外线，但也不宜在日光下暴晒10
分钟以上。
避开紫外线的高峰时间。上午十点到下午三点是太阳最接近地球的时候，所以紫外线也最
强，应避免外出。*外出要撑伞或戴帽，最好两者同时用，因为伞对紫外线的抵挡作用只有
三分之一，与太阳帽同时使用更好。*擦伤晒霜或含有防晒成分的润肤露，一般成人用的防
晒霜对宝宝也适宜，除非含有过多的香料，或宝宝对这些品牌过敏出现瘙痒及红疹。常备儿
童痱子粉、爽身粉或六一散，具有吸汗、凉爽的作用，且可止痒消炎。浴后也可少涂花露
水，能防蚊虫叮咬、除臭留香、止痒杀虫。
如皮肤出现红色及微热等情况，继而脱皮表示晒伤。立即带孩子避开阳光，用浸过冷水的湿
毛巾敷着晒伤皮肤的表面，但勿用冰敷，因为宝宝的皮肤受不了一冷一热的极端温度。如果
家里有风扇，可用风扇直吹伤面。严重者要看医生擦药膏。
常用柔软干布或毛巾擦身，能增强幼儿皮肤的抵抗力。做法是：每天早晨起床之前用毛巾在
幼儿的胸、腹、腰、背、四肢向着心脏的方向转圈摩擦10多次，以增进血液循环和增强皮肤
对环境冷热的适应能力。2～3岁以后，孩子可自行揉擦，毛巾、干布质地要柔软，以免擦伤
皮肤。
(8) 全面呵护之出游篇
夏天带孩子出游，别有一番情趣。不过，技巧也不可少，以下几招就值得你重视——
1. 郊游前一天保证孩子睡足
孩子听说要郊游，通常会兴奋，影响睡眠。父母要做好工作，让其安心入睡，为郊游积蓄精
力。另外，郊外风较大，日照强烈，防暑保温条件较差，头晚睡好了，就可避免孩子在车上
或郊外睡觉，以减少患感冒的机会。
2. 衣着合理
服装宽松，便于孩子活动。带一些御寒的衣服，游玩时不要穿得过多，因为容易出汗，到了
山顶后，山上风较大，加上活动量减少，孩子会有冷的感觉，可拿出备好的衣服，避免一冷
一热而诱发感冒。
3. 饮食卫生
公共场所最易传播疾病，孩子缺乏自我保护意识，乱摸乱拿，接触病菌的机会多，父母最好
带一壶水，既解渴又洗手。另外，自带孩子平时爱吃的快餐食品，尽量少在不干净的餐馆用
餐，防止肠道传染病。活动要有所节制，不能由着孩子的性子疯玩，避免过于疲劳。
4. 带上遮阳驱蚊用品
避免阳光直射孩子娇嫩的皮肤与眼睛，带上遮阳伞、太阳镜、风油精或其他驱蚊药，以备不
时之需。
5. 乘车要注意安全
公共汽车的座位对孩子来说太大了，故父母最好抱着宝宝一起坐，双人坐要让孩子坐在靠窗
的位置上，不要让孩子把手、头伸出窗外；上车阶梯较高，家长要托住孩子的腋下扶他上车
或者抱上车；严禁在行驶期间给孩子任何棒状物品，以免他含入口中因车的震荡而刺入咽
喉；下车时一定要家长先下车，再将孩子抱下车；自家车绝对不可单独将孩子留在车内，家
长下车前要关上引擎，拔下钥匙。
(四十七) 宝宝“苦夏”怎么办？
2003年7月7日13:21 《母子健康》
“我的宝宝1岁了，为了避免出现‘苦夏’，宝宝的夏季饮食应该注意什么？”
每年的夏季，总有一些宝宝会出现一系列症状，如精神萎靡不振、有饱胀感、不想吃饭、多
饮水、还多尿，严重的会出现中暑，这就是俗称的“苦夏”。
夏天天气炎热，宝宝出汗多，父母要注意多给宝宝一些清凉的饮料或水分。宝宝喜欢吃冰淇
淋、冰砖等冷饮，其实多吃冷饮不但不解渴，反而容易伤了宝宝的胃口，对宝宝不适宜。夏
季能量消耗多，要保证宝宝足够的营养，饮食宜清淡，少吃油腻及冰冷的瓜果制品。可以选
食一些健脾化湿、消暑清凉的食物，如绿豆汤、大麦茶、西瓜等。对于那些夏季容易发热、
体质较虚弱的宝宝，在初夏季节就给予太子参、红枣等煎汤代茶，以加强体质。
除了饮食调整外，高温天气应多洗温水浴；还要注意居室空气调节，现在夏天都用空调降温
避暑，要防止“空调病”，定期开窗通风，保持空气清新。
(四十八) 喂养宝宝五注意
转自健康时报
“宝宝饮食太重要，科学喂养要记牢。”哪些食物该吃，哪些食物不宜多吃，对宝宝的健康
成长十分重要。
3个月内不要“咸”3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。
3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一
点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
3岁以内不要“茶”3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋
白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发
育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
周岁之内不要“蜜”周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，
出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道
内的有益菌牗双歧杆菌等牘抑制，故食蜂蜜无妨。
此外，一岁内宝宝尚有三点需要注意：一不宜吃酸奶，因为酸奶含钙少，对婴儿骨骼发育不
利；酸奶富乳酸菌，可抑制肠道内有益菌群生长，打破菌群平衡，诱发腹泻。二不宜吃蛋
清，蛋清含有大量小分子蛋白质，易渗入宝宝血液中，引起蛋白质过敏反应，但可吃蛋黄。
以后，孩子的耐受力增强了，蛋黄、蛋清就都可以吃了。三不宜吃果冻，果冻滑软而有弹
性，易破碎，不易消化，误入气管后易堵塞气道而窒息，且不易取出，会危及宝宝生命。
5岁以内不要“补”5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引
起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小，长不高；激素能干扰生长系统，导致性
早熟，女孩乳房增大、初潮过早；男孩阴茎增粗、睾丸增大、胡须生长，现在中小学生早恋
者增多，与此关系密切。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹
胀等症状。
10岁以内不要“腌”就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品，因为：一是腌制品牗咸鱼、咸
肉、咸菜等牘含盐量太
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